岳光楠身高一米八三，体重七十五公斤，微微隆起的小肚子，比起自己大学毕业的时候，体重增加了十五公斤。自己现在的体型与大学毕业的照片相比，啧啧，那时候，自己身体高瘦，留着长长的鬓角，只是鼻子上多了副眼镜，要不怎么也算长腿欧巴吧。
中医讲东方人的体制不适合饮凉的饮料，冰镇的更不可。尤其是北方，气候较为干燥，不像中国的南方多雨湿润。中国的南方北方都适合饮热水，当然不是滚烫的开水，即便想喝，常温的凉白开也比饮料强。
以前在大学里，岳光楠从都不喝热水，矿泉水和饮料不断，每过一段时间，嘴上就常常起泡，西医称口腔溃疡，时好时犯。十一放假的时候，母亲向岳光楠推荐小区内的坐诊的老中医。
老中医一边号脉，一边询问岳光楠平时的生活习惯，老中医告诉岳光楠属于阳虚体质，以内有湿寒的症状，注意平时多吃一些可多吃甘温益气的食物，比如葱姜蒜花椒辣椒胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜藕梨西瓜等。切记不要吃刚从冰箱拿出来的东西。自行按摩气海足三里涌泉等穴位。
老中医讲述的话语是他的症状，他不能吃一点凉的东西，更不能喝牛奶，他望着老中医在处方笺上行云流水的写着，老中医写完后，塞给岳光楠，岳光楠看着处方，大吃一惊。
方子上写着：主食：面粉高粱糯米薏米及其制品。蔬菜：扁豆青菜黄芽菜芥菜香菜辣椒韭菜南瓜蒜苗蒜苔大蒜大葱生姜熟藕熟白萝卜。水果：荔枝龙眼桃子大枣杨梅核桃杏子桔子樱桃。干果类：栗子核桃葵花子荔枝干桂圆。调味品：酒醋酒酿红糖饴糖芥末茴香花椒胡椒桂花红茶咖啡。
岳光楠好奇：这是一张列着食物单子，怎么没有丝毫的中草药呢？
老中医慈眉善目的望着岳光楠，打消年轻病人得疑虑：“年轻人，你的身体没有什么大毛病，如果给你开些温热进补的药效，你的身体反而吃不消。这是几种食物的单子，食补比药补的疗效慢一些，但是你的身体各种机能正常，就不开药方了。过一段时间后，再来找我号号脉”。
岳光楠没有抬头，眼睛盯着处方，心里依旧不信:单靠食物能
