拿根筷子也是可以的。注意前腿的弓步尽量不要超过脚尖太多，初学的时候右腿这个大腿和小腿在膝盖处的夹角不要成90度甚至更大，没必要把这个弓步做的太低。
下一个动作是收，我们还要回到持剑三体式，如果你的弓步做的太大太低，你收回的时候，身体难免倾斜不平稳，影响自己重心的平衡。
从三体式到弓步刺剑这个动作虽然简单，但一定要多做。练剑不会刺，那就成了笑话。形意剑“大道至简”，它的招式用我父亲的话来说，都是“母式”，天下所有的剑法，没有不练这一“刺”的，但形意剑有形意剑的练法，这个练法合乎“道”也。
在这个式子做的很熟练的时候，也可以做座左步在前的刺剑，初学的诸君应该先练出右腿的式子，这样上右腿，右手挺剑直刺，因为手脚是统一的，这样能够很快的体味这个式子的内涵，过一段时间再练习出左腿弓步刺剑的动作，这样练起来我个人认为效果比较好。
这一剑直刺要平直，胳膊在刺出的时候要伸直，这个力送到剑尖上只是一瞬间，然后前臂胳膊肘部要稍微的下坠一点，这个很重要，内家没有绝对的“直”，只有绝对的“曲”，在内家形意剑法中也是如此。
经过一段时间的练习，多在穿衣镜前观察自己的式子，然后可以选一棵大树，或者在家里选一个目标，慢慢的对着目标做这个刺剑的动作。有了目标以后，你会感觉和你平时对着空气练有所不同，细细的体味自己身体的感觉和变化，慢慢的训练自己。
细心的诸君已经想到了“崩剑”，没错！这个刺剑式其实就是从崩剑中来的，我在这本书中讲的这些剑的基本练法，其实全部脱胎于五行剑及十二形剑，我在后文会慢慢的破开这些谜语，告诉你这个“撩剑式”是从那个“形”中提炼出来的，现在你只要认真的练下去就好。初学知道的太多，也会影响自己拳剑的进步。
这个剑式不是练到这就结束了，而是刚刚开始，我在《话说形意拳门之真谛》中说到过形意剑，有兴趣的诸君可以查查那几个章节，看看我当时都说了些什么，然后我在接着往下说。
这个刺剑式还有更深的练
