，从而达到养生健身、延年益寿的效果，如果从中医学角度定义气功：气功是通过调神的自我锻炼，使自身气机变得协调的锻炼方法，如果从气功作用的心理生理学过程看的话，可将气功定义为：主要是通过使用自我暗示为核心的手段，促使意识进入到自我催眠状态，通过心理--生理--形态自调机制调整心身平衡，达到健身治病目的的自我锻炼方法。
记得雨泽以前看过关于气功的不打精髓，何为周天？道家的周天有小周天与大周天之分。小周天路线是任督两脉；大周天路线是人身24经脉与奇经全通。仅仅是感觉到气在身体内运行，称之为经络周天；内视到经络、穴位及内光、内景，才能说真正是周天路线通了，这称之为丹道周天。丹道周天是道家的正途，由此可开发出人体潜能，并最终觉悟到“炁”的真谛，这就叫周天。
什么叫内视？练功者将思维集中于自己的身体内部，直到能“看”到各种图像，称为内视，医家称之为“返观”，俗称“开天目”。内视得好的还可以看到身外的景象。
何为静功？练功者用各自的办法，排除多种念头，将思维集中于一念，并尽量将此一念定下来。定得好的甚至将此一念也除去了。所有这些过程均称为“静功”。静功中“定”到一定程度，就能出现“内视”、幻听、直觉等诸多人体功能。
何为盘坐？．【盘坐】：这是静功中常用的姿势，有三种。散盘----两脚交叉在双腿下而坐；单盘----一脚放在另一只脚的上面而坐；双盘----两脚交叉搁在双腿上而坐。
李燕点了点头，先前的顽皮抛开，像一个前辈一样细心的教导着雨泽道“那好，先开始学以肘发力把？”
何为丹田？丹田有上、中、下之分。上丹田----印堂和玉枕穴的连线与卤门下垂线的交汇处，又称天目、天目穴、泥丸宫。中丹田----双。乳连线的中点往胸内部的中间。下丹田----脐下3寸往腹内进去的中间。而功夫达到相当程度，则“全身无处不丹田”。
当气功修炼到一定程度，产生丹田气足不思食的特殊生理状态就会进入辟谷态，
