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的中医理论中，体质分为四种：寒性，热性，虚性及实性，下面我们一一介绍。

虚性体质

虚性体质又分为：气虚、血虚、阴虚、阳虚。

1.气虚体质：是指身体脏腑功能衰退，元气不足，造成全身性虚弱症状。

气虚一般特征：

（1）脸色苍白

（2）常觉得疲倦

（3）呼吸急促

（4）说话有气无力，并懒得说话

（5）不喜欢活动或稍微运动就头晕

（6）怕冷且容易感冒

饮食小叮咛：多吃平性、温性的食物，烹调寒性、凉性蔬菜时可多加葱、姜及胡椒等辛温的调味品，或与鸡肉、牛肉、羊肉等温性、热性肉类一起煮，以减轻寒性。还可以在汤中加入人参、黄芪、红枣等补气药材。

适宜蔬果：南瓜、洋葱、胡萝卜、圆白菜、甜椒、西蓝花、葡萄、木瓜、柠檬。

2.血虚体质：是指血气不足，较常发生于失血过多、长期营养不良、女性产后或者月经过后。

血虚一般特征：

（1）脸色苍白

（2）头晕目眩

（3）指甲及唇色淡白

（4）血液循环差

（5）容易健忘

（6）心悸不安（要多吃菠菜、樱桃、苹果、葡萄、桑葚等蔬果）

饮食小叮咛：平日要多吃营养丰富、性平偏温、具有健脾养胃作用的食物，还要注意多吃铁、蛋白及维生素C含量高的食物，忌食辛辣燥热的食物。

适宜蔬果：菠菜、花生、莲藕、**、鸡肉、猪肉、羊肉、海参、桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。

3.阴虚体质：通常为热病的恢复期，或由慢性病迁延日久而形成。

阴虚一般特征：

（1）体形消瘦

（2）脸色常发红、发烫

（3）时常感觉口渴

（4）容易心烦发怒

（5）舌头红、干咳少痰

（6）小便短少、大便干硬

饮食小叮咛：避免烧烤、油炸及辛辣等易伤阴的食物。

适宜蔬果：莴苣、菠菜、白萝卜、丝瓜、小白菜、苹果、柳橙、莲雾、番茄、草莓、火龙果。

4.阳虚体质：通常由气虚演变而成，除了有气虚的症状外，还有明显的怕冷的症状，常见于体质虚弱、高龄、久病者。

阳虚一般特征：

（1）畏冷怕寒、脸色苍白

（2）四肢冰冷、精神不振

（3）