铁盒早已覆满灰尘，拍了拍后看了一下，发现并没有文字。紧接着，圆成打开了铁盒，里面破旧的一本经书，虽然破旧但是字迹清晰可见，经书名字为《洗髓经》。
圆成翻开经书看了起来：
洗髓经总义
如是我闻，佛告菩提。
名静夜钟，不碍人事。
白日匆匆，务忙衣食。
抵暮明星，灯照暗室。
晚夕功毕，将息卧具。
大众鼾睡，忘却生死。
如来听闻，演此洗髓。
引度众生，大慈大悲。
黑夜修为，将建体魄。
圆成看完，沮丧道：“还以为是什么武功呢，搞了半天是教人晚上睡觉的。”，于是将经书关上。
转念又一想：睡觉又不耽误功夫，反正也是无聊，看经书不如看这，还可以强身体。于是将经书收了起来，又将盒子与木板放回原处。继续打扫藏经阁。
到了傍晚，吃完晚饭，圆成打开《洗髓经》练了起来。
其实圆成并不知，这《洗髓经》与《易筋经》乃是少林失传已久的两上乘武功。相传，后魏李明帝太和年间，印度达摩来华传教，于河南嵩山少林寺面壁9年，后来少林寺僧人在修缮达摩大师面壁处时，偶得一铁盒，盒中藏有《洗髓》、《易筋》两本经帖。《洗髓》为内功，《易筋》则为外功。江湖中对这两种武功视为至宝，几百年中为偷到这两本书不知经掀起多少腥风血雨。
为此少林寺最后想出一条对策，将《洗髓经》藏于嵩山北少林，《易筋经》藏于福建九连山的南少林中，藏匿的位置只有历代方丈知道。元朝时期，忽必烈听信江湖传闻，以为两本经书都藏于南少林，最后遣兵进寺搜查，一气之下火烧南少林。活活将整寺僧人烧死。《易筋经》也就这样失传。
而这《洗髓经》，世人以为两本经书都已失传。经历过年岁的洗礼，知道此书存在的人越来越少，在江湖中鲜有人提及，到现在只有少林的主持知道这本经书的存在。
洗髓经共分为六篇，每一篇又有五个节，每一节又以10天为一个周期。结合一年四季月亮潮汐运行规律，通过不同姿势变换将每日进食后消化所形成的浊气与废气转化为护体真气储存于全身，日积月累，方可练成一身护体内功。
