就如心意六合拳大师郭云深所说的那样，修炼劲力，共有三层境界，分别是明劲、暗劲、化劲。
而修炼的过程，也有着三层进境，这就是炼筋，炼骨，炼髓。
炼筋跟炼骨，是能够通过各种各样的站桩功法，各种武术套路，各种锻炼之法来训练，一步步调理，把人的筋骨练强，可是，人的骨髓，却是深入人的身体之内，像站桩功夫、拳术套路，锻炼之法，都是无法深入到骨髓之内，根本就练不到骨髓，那么，炼髓又是如何做到的呢？
其实，炼髓之法，古而有之。只是，这种方法，是每一个门派的镇派之法，是秘法之中的秘法，只有明劲大成，又经过心性考察的嫡传弟子，方能传授。
如果一名弟子，能得到门派中炼髓秘法的传承，就等于得到了该门派最核心最精粹的传承，这名弟子，要么就有了继承门派掌门的资格，要么就有开宗立派的资格。
比如说，心意六合拳里头，锻炼骨髓的办法，就是虎豹雷音。所谓虎豹雷音，并不是说猛虎猎豹打雷的声音，而是指筋骨有节奏的运动，模拟出虎豹的声音，以此来震动、锻炼骨髓。
不过，陆苍穹尽管修炼过心意六合拳，却没有得到虎豹雷音的传承，他的炼髓秘诀，是源之于八极拳中的哼哈之法。
所谓哼哈之法，是指通过嘴上不住的发出哼哈两种声音，修炼者配合着哼哈这两个音节，有节奏地抖动身体的筋骨肌肉，以此来震动练功者的骨髓，以达到锻炼骨髓的效果。
然而，这种八极拳的不传之秘，极为独特的哼哈之法，在修炼时，却有着一个要求，那就是练功者的修为，必须到达极为高深的地步，对于自身的筋骨肌肉，必须能够做到如臂使指的境界，方能够修习。倘若练功者的功夫没有练到家，却还要勉强修习，那不仅不能增长功力，反而还会挫伤自己的骨骼肌肉，得不偿失。
就连陆苍穹自己，也料想不到，他的修为增长，竟然是如此的暴涨，在这一天，无意中听到青蛙鸣叫后，随便地试一下练习哼哈之法，想不到就一下修炼有成了。
陆苍穹缓缓张开双眼，只看到太阳从东方冉冉升起，把山谷一点点地照亮。
没想到，我竟然练功练了一个晚上。时间过得真快啊，怪不得古人说，修行无岁月，确实如此啊。陆苍穹心中暗暗称奇。
由于刚刚下过了雨，经过了洗涤过，空气非常清醒，山谷之中的草木，更加郁郁葱葱，树叶在雨水的洗涤后，也更加显得苍翠欲滴。
天为阳气凝聚而成，地为阴气凝聚而成。地面上爬升而起的阴气，升腾到半空后，与天空中的阳气交汇，就形成了云层雷雨，雨水降落到地面，就滋润了万物的生长。陆苍穹恍然而悟。
陆苍穹默默思索着天地交泰，万物生长的自然奥理，心中默默思索道：正是预料不到，昨天晚上，青蛙低鸣，我心中一动，尝试着与青蛙的鸣叫互相配合，修炼哼哈之法，一内一外，两者相得益彰，正好完美地交融在一起。我的哼哈之法，竟然一下子就修炼有成。这种经历，非常奇异玄妙，却又是真真切切的发生了，真是奇异非常。
陆苍穹低头沉思了一阵，想到现在的进境，心中高兴：我已经修成了哼哈之法，修为逐渐深入到骨髓深处，只要能够持续不断地练习，我估计，很快就能达到暗劲的境界。
陆苍穹长身而起，快步行到小湖外的空旷地方，轻轻动了一下身子，对着天空中冉冉升起的太阳，开始演练起各种拳术套路来。金刚八势、形意拳，八卦掌陆苍穹挥洒自如，越练越是开心，如花岗岩一般的脸上，也不由得浮现了一丝淡淡的笑意。
这是由于，陆苍穹已经感受到，他仿佛已是修炼到极致的身体，更为强壮有力，并且与以往相比，身体更多了一分灵动。
到了此时陆苍穹的修为，要前进一步都是极为不容易，陆苍穹当然高兴。
不过，最让陆苍穹欣慰的是，每一次他挥动拳头，甩动手肘，转动胳膊，翻身扭腰的时候，身体都同时发出一阵有力的炸响声，犹如雷声轰鸣一般。
陆苍穹晓得，经过这五六个月的修炼，他彻底脱离了人间种种尔虞我诈，原本浑浊的心灵，得以洗涤，变得十分纯净，再加上他找到了专属于他自己的那份练拳的至诚之道，他的心灵与意志，在修炼中，慢慢变得好像钢筋水泥一般的凝固。
种种利好的因素，汇聚在一块，让陆苍穹的修为，在昨天夜晚终于大成，在青蛙鸣叫的环境之下，抖动筋骨，练成了哼哈之法，开始把全身的筋骨，练通了一大半。
这种状态，在武经之中，叫做节节贯通，这是武者修为开始进入堂奥的一个标记。
此时此刻的陆苍穹，修为已经到了明劲的巅峰，距离暗劲，也只有一步之遥，只要稍稍捅破那层窗纸，就能暗劲大成。
至此之后，陆苍穹修炼更加勤奋，不晓得过了多少天，天空之中，再一起下起了哗啦啦的小雨，青蛙的轰鸣声，又是四起。过了不久，小雨停歇，在如玉带的瀑布之中，闪耀出一道七色的彩虹。抬首望着彩虹，听着蛙声轰鸣，陆苍穹突然想起了一首他听过的歌曲：
在那黄梅的时节，家家都下着淅沥沥的小雨；
在那青草的池塘，处处都有青蛙在不断鸣唱；
我约了一个客人，到了半夜他却还没有到来；
我只好独自下棋，看着昏黄的灯花缓缓落下。
这是他那个时代流行的民歌。开始两句歌词，描写了在黄梅的时节，南方气候多雨，天天都下着淅沥沥的小雨，每一户都被雨水润泽。而在青草池塘的四边，青蛙从洞穴里面，跳了出来。而后边两句歌词，则是叙事。作词人约了客人，想与他下棋谈话，可是，可能是因为下雨的原因，时间已经到了大半夜，客人始终没有到来。本来，客人迟到，主人大多都是比较心急的，然而，与一般人相反，作词人并没有焦急，他用棋子，轻轻敲打着棋盘，自己与自己对弈，又抬头看了看偶尔落下的灯花，听着四周的青蛙鸣唱，一副悠闲自在的样子。
陆苍穹虽然粗通笔墨，但是他读的大多都是武经，这种流行歌曲，他原本是不大感冒的。不过，这首民歌，流传极广，影响颇大，在大街小巷，酒楼饭肆，都有人传唱，再加上歌词通俗易懂，短小好记，陆苍穹听了几遍，也就记住了。
原本，像陆苍穹这种武夫，无论如何也不会记起这一首青年时代曾经听过，原本已经完全忘掉的流行歌。只是在这个雨天，蛙声唱鸣，与歌曲中所描绘的情景，颇为相似。而且，身为穿越众的他，人在异世界，也的确非常容易联想起在原本世界里头的人与事。所以，没有练过多少书，对流行曲毫不感冒的陆大师，竟突然回想起这首歌曲来。
回想起这首歌，又细细思考这首歌曲之中后两句所表现出来的闲适自由，没有拘束的玄妙境界，再抬头看着天上的太阳，陆苍穹的心灵，也蓦然达到了一种空寂灵动的玄妙状态。
他并不晓得，他这一下顿然开悟，竟暗暗配合了天地间的自然奥理。
要知道，天地自然的道理，不外乎是日月交替，潮涨潮落，月圆月缺，张驰结合，这阴阳交替变化的道理，就是天地间最为玄奥而又根本的法则。
陆苍穹这几个月以来，一直勤修苦练，修为的增长，确实是非常迅速。可是，他一味苦修，只求精进，没有适当地松弛与休息，却违背了天地间阴阳交替变化的奥理，如果再继续修炼下去，很可能会把身体练坏。
在地球的时候，陆苍穹在中央武术馆学习时，一边修炼武术，一边也上一点文化课，读书识字，这样文武交替地学习，自然就暗合了一张一弛的道理。不过这些理论，当时的师父并没有好好细说，陆苍穹也没有深思，所以，陆苍穹到了武术宗师的境界，竟然还是不懂得一张一弛的道理。
谁也料想不到，此时他回忆歌曲，仰首望天，心灵居然蓦地到达了空灵幽静的境界，那原本阻挡在暗劲与明镜之间那一层薄薄的膜，在他这一番暗暗与天地奥理配合的顿悟中，突然就被突破了。
谁也不晓得，陆苍穹在这种玄妙的意境中停留了多久，只是当太阳再次升起的时候，陆苍穹终于回过神来。他原来就是武学大宗师，只是略略思忖，就已经明白了事情的来龙去脉。陆苍穹略略动了动身子，只觉得力量澎湃，源源不断，与之前的身体状态，完全不同。
陆苍穹仰天长啸，双腿一踩，人已经到了地面。陆苍穹大踏步上前，走到了一棵有大人手臂粗细的杨树之前。
他瞪着杨树，蓦地向前踏出一步，扭腰转肩，右手犹如长鞭一般，向着杨树猛甩而去。
此时，他周身上下的筋骨肌肉，就好像灵蛇一般，不住地四下游动，而身体的青筋，也一节一节地突起，他那头金黄色的长发，好像遭到了高压电一般，完全炸裂开来，满天飞舞。
伴随着陆苍穹的招式，他身体的骨节，也爆发出一声强烈的响声，就好像炸弹爆炸一般。
如果此时有人在这里，听到犹如雷鸣一般的响声，又目睹陆苍穹爆炸的头发，一定会有陆苍穹被雷劈中的奇异感觉。
这时候，陆苍穹全身的汗毛皮孔，已经彻彻底底地封闭起来，体内那一股强大的热量，没有一丝一毫地散失。而这一股仿佛大江奔河一般，绵延不绝，奔涌不断的强大热流，此时就好像沸腾的开水一般，彻底升腾起来，发出呜呜的叫鸣声。
而这一股奔腾而起的强大热流，在陆苍穹控制引领之下，全都朝着他甩出的右手而去。
就当这股强大的热流，全部都聚集到陆苍穹右手汗毛皮孔的时候，陆苍穹的右手，刚好击中了杨树，这股强大的热流，就好像一直关闭着的高压煲，突然打开了上面的盖子，强大的热流，立时喷涌地爆发出来，狠狠地击打在杨树之上。
卡擦——轰！
木屑漫天飞舞，粗大的杨树，被陆苍穹一击，齐腰而断，摔倒在草地上。
而杨树断裂的地方，呈现出完全不规则的形态，并且，在树的上方，还出现了许许多多，仿佛针孔一般的小孔，以及许许多多湿漉漉的汗水。
单看外表，这棵杨树，就仿佛是被一支强大的高压水枪击断一般。
而陆苍穹的右手，皮肤就如往常一样，没有受到一分一毫的伤害。
封闭住全身的皮孔，让身体内部的热流沸腾，再引导全身的力量，聚集在一起，再一次过集中爆发出来，这，就是陆苍穹梦寐以求的暗劲。
在日夜勤修之下，陆苍穹终于有了重大的突破，晋升到暗劲的层次！
