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”,反倒是化解矛盾的良策,或许还会由此冰释前嫌,换得云消雾散、海阔天空。要养怡身心,还要学会息怒,善于控制和调理自己的情绪,把“生气”这种不良情绪消灭在萌芽
状态。
动辄生闷气,总是使家庭处于“战争状态”,或者总是和朋友冷言相对,你的生活会快乐、会轻松吗?生闷气于人无益、对己无利,既伤害了别人,也在“惩罚”自己,这样的后果该值得你去好好反思一下了。
怨气是抱怨或怨恨之气,多因自认为遭遇不公而生。许多人为了形象,不方便在外人面前发泄气愤,只能带着一肚子的怨气回家爆发,使家人成了受气包,受害最深。靠生怨气发发牢骚,什么问题也解决不了。由于心中装满怨气,今天怪这个,明天怨那个,让这种消极情绪常困扰着自己,这是在破坏自身的心理平衡,涣散自己的意志和进取心,进而还会引起机体生理功能的降低或紊乱。仔细观察一下周围,不难发现,那些牢骚满腹、怪话连篇、怨气冲天的人,几乎都与事业成功无缘。
在同样或相似的外界刺激下,为什么有人很少生怨气而有人却怨气十足呢?心理学告诉我们:情绪和情感的发生,不仅取决于环境刺激,而且也取决于人的认识水平,这两者同样重要。如果别人的言行触犯了你,你首先要看一看对方是有意的还是无意的。假如是无意的,则应该“不知者不怪”。假如是有意的,则要分析其言行是对还是错。对者,应该欣然领教;错者,可以采取恰当的方法回敬,包括保持沉默,没有必要生气,否则便是拿别人的过错来惩罚自己。
莎士比亚说:“我宁愿压伏我的愤恨而听从我更高的理性;道德的行动较之仇恨的行动是可贵得多的。”当你越成熟时越会感到莎翁所言有理。
心平气和会让你更接近快乐
布洛伊尔与弗洛伊德发现,在心理治疗过程中,凡是病人能够得到较好的精神疏泄时,病情都会有明显的好转。所以,他们认为只有把这些积郁的东西“净化”后,才会收得较好的疗效。
在现实生活中,我们也会看到有些心胸开阔、性情爽朗的人,他们心直口快把自己的不愉快情绪