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过度控制”或“失去控制”,都会对我们有所帮助。譬如你看见了一朵美丽的鲜花,如果你真的不动情(欣赏、赞美),那人们会很怀疑你生命的意义,你不能为美所打动,还能为什么而感动呢?要是有人欺负你,倘若你并没有适度地表现出生气的情绪,无疑是在鼓励对方继续欺负你;如果你考上了大学,也不动情,不能感到快乐,那么除了心已老又能有什么解释呢?
很多抑郁症的患者最显著的症状是情感淡漠,脑海里一点波澜也没有。生活本是丰富多彩、汹涌澎湃的海洋,热爱生命者属于能进入这海洋游泳扬帆的一类人。古时楚国曾有一位太子整天躺在床上,死水般消沉,对什么都不感兴趣。有人对他进行心理治疗,一再激发他投入生活海洋的兴趣,终于成功,治好了太子的病。愤怒一般被说成是一种不好的情绪,其实也不绝对。宋元时期的名医张子和善于使病人愤怒,运用“怒可胜思”的原理治病,获得奇效。这说明,只要运用得当,“七情六欲”都可使身心得益,使生活增辉。
对于正向脾气,通常我们共同面临的问题是正向的情绪持续过短,而不是“过长”。我们的文化向来是比较抑制正向情绪的,从一些常见的成语就可以略窥一二,譬如“乐极生悲”“生于忧患,死于安乐”“好景不常在”,这些观念在潜移默化中使得我们正向的情绪容易短命或夭折,可是努力奋斗却不能心安理得地享受快乐,不是挺奇怪吗?好像让自己正向的情绪持续得久一点,是不应该的,对别人有亏欠似的。长期抑制正向情绪的结果不仅是快乐的感受变少了,最后还会连怎么快乐都有困难。
让愉悦的情绪维持久一点,让不愉悦的情绪转变快一点,这才是真正的宣泄脾气之道。不必时刻准备控制着自己的脾气,该快乐的时候不要压抑快乐,该发脾气的时候也不是非要克制怒火,别怕自己出现情绪变化。丰富的情绪变化也许是上帝给人类的一种赏赐,如此,我们才能充分享受到多姿多彩的人生。
宣泄脾气的一个确切含义是:善于激发积极情绪和适时、适当地释放不良情绪。
一般而言,新鲜的环境