一点，这次，虽然教官不在，但是林凡依然拿出计时器，看着时间开跑。
很快林凡就跑完了，千米冲刺过来看了一下时间，居然和上次所有的时间是一样的，林凡的眉头稍微皱了一下，到旁边喝了口水，擦了擦额头上的汗水，然后毫不犹豫的重新踏上跑道。
这次的速度和上一次比起来显然是要慢很多，但是看林凡的样子，也知道他并不是偷懒，而是连续两次奔跑十公里，却是会累的，而且每一步都是在竭尽全力。
虽然很累，但是依然跑完了，不过这次他没有看计时器，他知道这次的时间肯定要多一些，不过他却也没有就坐下休息。而是开始了另一项训练。
跑步最主要训练的是腿部肌肉，所以现在林凡的手臂还是有力气的，于是继续俯卧撑训练。林凡从旁边的道具房里拿出了一个奇怪的东西，一个长方体的大铁块，估计有上百斤的重量了，在这铁块的下面还有几条长带子，也不知道是干什么用的。
不过很快就知道了。只见林凡将其抓起，然后将下面的带子牢牢的绑到身上，然后弯下身子，开始俯卧撑训练。原来这是为了为林凡增加重量，用来训练体力的啊。
林凡一下一下的做着俯卧撑，每一下都特别标准，鼻子几乎要碰到地面，才会再一次起身，这样做是非常费力而且也非常锻炼肌肉和对力量的控制的。但却是异常的吃力，一般的成年男子即使不加任何负重都不会做的超过十个。而林凡此时却在不停的做着，早已经不知有几百了。
突然，林凡停下了，难道是他做不动了，要休息一下吗？可是却看到林凡将身上的铁块往背中间挪了挪，然后左臂收回，右臂继续做，原来这是要单手俯卧啊。左臂做了差不多两百个，然后换下右臂，两百个之后又是左臂，就这样他一直坚持努力训练。
这么大的训练量，林凡的身下的汗水早已经开始流成小河了，一滴一滴的汗水落到身下的土里，使之成为了一块一块的泥土，不过即使这样，他也没有丝毫要停下来的意思。两只手都做不动的时候，又开始双手俯卧，然后又换成单手。这样的训练几乎做了两个小时，
林凡最终
