了力量。
他跟着视频中的刘畊宏不断重复那四个基本动作。
挺胸抬头，吸气吐气，脚提高。
拍击脚踝，脚掌和膝盖。
就这样，他不间断地持续了半小时。
这半小时中，他的肌肉不断充血肿胀，体温也不断升高。
汗水如雨水般淋漓，不断从他身上滴落，在地板上汇聚成一大滩。
他的呼吸越来越重，肺部如火烧般灼热。
这一切，都在说明，他的身体已经到达极限了。
然而他却不愿放弃，既然到了极限，那就超越极限！
于是刘尘又咬紧牙关，拖着疲惫的身体，一遍又一遍地坚持着。
他的喉咙越加干渴，无比强烈地渴望水分的滋润。
他的肺部疼得厉害，呼吸道如同火烤一般。
他的眼前一片血红，意识稍微有些溃散。
刘尘感觉到身上的肌肉塞满了力量，仿佛会随时爆体而出。
他咬着牙，看着视频的进度条，心想还有五分钟。
我再坚持五分钟，锻炼就结束了，到时候我就可以好好休息！
时间过得很慢，每分每秒都显得那么漫长且难熬。
好不容易，第一分钟过去了。
刘尘的牙齿几乎被他咬碎，现在的他体温极度升高。
他只觉得浑身炙热，急需一场冰雨的冲刷。
又好不容易，第二分钟也过去了。
他的速度已经放慢了许多，浑身肌肉酸痛。
他只觉得手脚就像灌了铅一般重，每次抬起都需要耗费巨大的力气。
他觉得心脏突然痛了一下，这是他的身体在给他下最后通告。
时间一分一秒，缓慢地流逝。
就在第三分钟也将过去之时，刘尘终于坚持不住了，突然一口鲜血喷出，整个人重重地摔在地上。
当场不省人事。
鲜血从空中落下，洒在地板和他的脸上，将他原本就红透的皮肤，晕染得更加鲜红。
虽然刘尘失去了全部意识，他的身体却还因为过度兴奋，而在轻微地抽搐着。
刘尘不知道自己昏迷了多久，只当他醒来时，天已经彻底地黑了。
身上和地板上的血迹也早已干枯，身体不再像之前那般灼热，反而有些冰凉。
唯一不变的是，他的呼吸道还在疼痛，他的喉咙也如同干旱的大地一般，又渴又痛。
他揉了揉脑袋，迫使自己的意识更快恢复。
主角叫刘尘张川的书名叫《跟着跳本草纲目的我，肉身成圣了》，它的作者是夕阳点龙写的一本都市类小说，书中主要讲述了：练，我保证让你的身体越来越好！准备好了没？来！康某！”说着，他一边拍脚踝，一边继续说:“预备一下哦，总共有四个基本动作。”话音刚落，那富有节奏感的音乐就响了起来:“灯！等灯登灯！等灯灯灯！”...
