不了。这估计就是训练你的忍耐心里。
班长口令吓到，间隔两米，向右看齐，拉开了，看来是要做俯卧撑了，其实，现在我们的体能坐上五十个不标准的，还绰绰有余，没什么难度，班长说，为了增加难度，当喊道1的时候，身子放下去，2的时候起来，这样为一个，做够五十个。我的妈呀~这不是折磨人嘛`看到有些战友实在支撑不住了，偷懒的动作也就出来了，反正是衣服脏了，就这样吧，趴在地上，班长也看不出来，喊一的时候，刚抬个头就行了。其实，我也受不了了，按照，屁股头的样子做了起来，第一次学会了偷懒的动作，可是就是衣服脏了，没办法啊。
第四节：鸭子步
相信大家都知道鸭子步吧，右腿后撤，蹲下，用脚的内侧爬行，这样训练是训练腿上的肌肉，但是有个后作用，就是明天起床的时候，会有异样，马上就可以提到。监狱的一圈为400米，当班长喊道，鸭子步，预备，开始跑了，两圈的鸭子步，哈哈，班长说，就是爬，你也给我爬回来。800米的鸭子步，就这样，爬回来了，我们却大汗淋漓，赵磊和建发说，真他妈的折磨人，看来受苦的训练，是开始了。能有什么办法啊，坚持吧。
第五节：初次训练单双杠
班长喊道，集合，战士们都集合在监狱里，班长说，现在，我们回营区，准备接受单双杠的训练。以跑步的方式回到了营区，连长看到我们灰头土脸的样子，让我们先休息了一下，回到宿舍，喝了口水，建发告诉我，等会要是训练，咱直接做到合格，以后让班长对咱不在得瑟，其实我想的是一样的，整天的听到班长和副班长唠叨，最常听到一句话就是，妈的，单双杠都完成不了，还有什么资格吸烟。我估计挺听了不下100遍了，只因为我是新兵，才不和你犟嘴的，我和副班长有过约定，能完成单双杠，就给我一包烟。今天我就履行我的承诺，让你刮目相看，现在我们身体的关节都活动开了，就等待着上杠了。
集合了，班长组织队伍，带到了体能训练基地，先由老兵做了一遍的示范动作，其实能完成是可以，但是老兵的姿势却很
