儿,若其他人能坚持训练下来,对上弱队也能上去肆虐一番。
其实大球类(足、篮、排)项目,不仅考量队伍的综合素养,更考量个人的各项素质,柔韧、灵活、弹跳、对抗等等,也最能体现木桶短板效应。
一个小时枯燥的运球,让赤木和木暮都满头大汗。
“赤木,篮球队果然不合适我啊!”
“木暮,坚持……”
“我的手都快抬不起来了。”
“我也是,不过为了梦想,我是不会放弃的……”
“赤木……”
“什么……”
“你快看那边。”木暮说着,指了指另一边。
原来三井实在耐不住寂寞,控了两个球在手,惬意地在原地做着各种匪夷所思的胯下运球,不仅赤木和木暮看傻了眼,只要是注意到这边情况的人都傻了眼,同时运两个球,还能不间断地胯下运球,更难能可贵的是,如此这般竟然没出现任何失误,场边安西教练的眼镜镜片上又开始出现反光了。
训练结束后,队伍大部分走掉之后,三井却留了下来,队长中岛也没走,三井想与中岛商量一下接下来整支球队的训练问题。
“队长,距离县大赛还有两个月,但咱们球队的战斗力偏低……”
“三井,那你有什么好建议?”
“你看这样行不行,高年级生就由队长负责,除了每天的日常训练之外,另外加练投篮和上篮。”
“那具体是怎样呢?”
“其实加练的内容不太多,篮下投篮命中十次、罚球线左右两点各命中十次、三分线外任意一点命中十次、从底线带球到罚球线折返上篮命中十次、从底线带球到中线折返上篮命中十次、从底线带球到另外半场罚球线折返上篮命中十次,这称为一组动作,每天加练五组就OK了!”
三井说得轻松,可中岛差点儿听傻了,投篮命中四十次、上篮命中三十次为一组,这每组耗费的时间起码在十分钟以上,而且还不一定能完成,况且,还想重复练习五组那么多。
打个比方,就拿投篮来说吧!NBA的三分大赛是二十五个球一分钟时间出手,平均两秒一次投篮(中间扣除五个点的移动时间10秒)。
那么,对这些高中生算宽松点儿,三秒一次出手,四十次就是一百二十秒