翠山忽道：“宁儿，我这里还有一本秘籍，你可以拿去参阅，能否助你成功，就看你自己的造化了。”
“谢师傅。”陆宁回身拜谢。
回到住房，陆宁关上房门，拿出怀中的秘籍：《七伤拳残本》，谢逊于冰火岛口授。
七伤拳本是崆峒派的绝学，却因对内力要求过高，使得崆峒派众人无法发挥其绝学的威力，后来金毛狮王谢逊所得，后传于义子张无忌，想来在传授的时候，张翠山也在身旁，所以心中也曾记下，陆宁如是想到。
一掌拍下，脑中便浮现了几式七伤拳挥动的身影，牢牢印在脑中，陆宁盘膝坐床，调息体内真气，陆宁此时内力堪堪不过融汇中期，以《武当内功》的粗浅，丹田内所存真气不多，而七伤拳发拳暗含内劲，以阴阳而气，汇聚身体五行，一拳击出，打出七种不同的伤害，是以所需内力深厚，陆宁修为浅薄，若想以七伤拳取胜，必须尽快提高内功修为，否则一击不中，再无后力可续，自然无法再与人对决。
陆宁在房中暗暗调息修炼，不知外面天时，这天终于突破融汇中期，达到后期，按照脑海中所记的七伤拳运行路线，汇力于双拳，一拳击向房门，啪的一声，竟将木板打破，透过门外。
啊，门外传来一阵惊吓，陆宁打开房门一看，竟是萧红衣。
“陆宁！”萧红衣大叫，“你又练什么鬼功夫，吓我一跳。”
陆宁心中一紧，却仍做怪状：“哈，就不告诉你，就不告诉你。”背着双手唱着歌，走到院中。萧红衣见他古怪，又看到那门板宽厚，竟被他一拳击破，心中好奇心大作，追过来问道：“陆哥哥，宁哥哥，告诉我吧，你快告诉我吧。”
陆宁见她摇着自己的手，面若桃花，显出几分可爱，不由心中一软，这些时日的不快也散掉了许多。
“好吧，宁哥哥今日勉强给你涨涨你见识，看看武当新一代高手高手高高手的不凡之处。”
萧红衣一番白眼，又快速恢复原状。
陆宁握紧双拳，来到墙边，却不知自己能否击破墙壁，双拳汇聚，气游双臂，陆宁一拳向墙壁击去。
“哎呀，我擦···”陆宁抱拳疼在地上打滚，
“哈哈哈
