张谈心，想开导他。聊过一些轻松话题后，周先生进入主题，对小张说：“我觉得你有必要改变一下自己了。”周先生委婉地谈起了小张的自我封闭，小张也承认自己不愿与人接触，不愿参加活动，常常因为一些小事弄得自己很不开心。
周先生给他讲起十年前的自已，当时也是太年轻，思想不够成熟，心胸不够开阔，情绪波动起伏，经常因为一些小事，不是发火，就是忧伤；讲起了他的一位年长的上司经常与他谈心，开导他；讲起了后来自己心态的改变。最后，周先生对小张说：“希望你尝试着改变自己，主动一些，多与人说话，参加一些社会活动。要学会把心放宽，遇事往宽处想，别钻牛角尖儿，对世间的人和事，不斤斤计较，不耿耿于怀。这样，你不仅能接纳外在的世界，而且你内在的世界也是开放的，常常会宽厚多恕地待人处事，人际环境自然就会宽松和谐，你就会渐渐地适应社会。”
这是一次朋友般的愉快交流，小张表示从此以后尽力改变自已，要变得开朗一些。他做到了，后来他跟同事相处得很融洽，精神状态比以前大为改观。
你的心决定你的世界。你的心是快乐的，见到的是一个值得欢欣的世界；你的心满是忧伤，见到的是一个充满悲哀的世界。我们不可能事事都称心如意，烦心的事总得去解决，我们要选择一个乐观的态度，把心放宽，选择正确对待自己的方法。把心放宽了，世界自然大了，只有你包容了世界，世界才能包容你！心宽了，生命中就多一分大气与豪气，人生中就多了一份洒脱与悠闲。
不具有宽心之人，离幸福最远；具有宽心之人，离幸福最近。拥有宽心智慧，是立命之本；善用宽心智慧，是幸福之源。宽心是一种积极、乐观、向上的心态：快乐多于忧伤，希望多于失望，拿得起也放得下；拥有退一步海阔天空的豁达开朗，淡泊以明志的沉稳远见，顺其自然的处世态度，豁达大度的娴雅气质，与困难作斗争的潇洒情怀……
面对仅有一次的生命，有谁不向往成功，有谁不向往富有，有谁不向往幸福，又有谁心甘情愿将自己的理想搁置途中，又有谁心
