感到十分的惊讶。不过就算他及时调整好心态之后，依旧没办法快速的将青山的手腕扳倒，最后他还是违规用了一丝丝内劲，才将局势掰回一局，这让他感到十分的吃惊和刺激。
“嘿嘿，这是有方法的嘛，不过方法我就不告诉你了，免得你分心。”
青山嘿嘿地笑着说道。对于黄浩的惊讶，他早就有了心里准备。
“难道就是通过你刚刚做的那个动作来达到这样的结果？”
黄浩回想起自己上到二楼阁楼的时候，正好看到青山在桌子旁边做着一个十分怪异的动作，所以他询问道。
“那只是其中之一。我平时还会练习倒挂金钟，以及俯卧撑等等动作。”
青山淡淡地说道。
他参与了一天训练，了解了罗非对大伙的训练内容，让他这个来自新现代的全民健身时代的人，感到十分无奈和搞笑。
训练场上的那一套，完全就是之前参加学校运动比赛前，训练项目里的热身运动动作。再加上那天早上闹得不愉快，他才决定不再去练武场那边参加训练了。而是回到家里自己锻炼，一样达到想要的效果。
“那你能不能教教我，我的肉身虽然也不差，但是，我在不用内劲的情况下，竟然扳不过你，实在是丢脸啊。”
黄浩也是很无奈。每天晨练是要花费一个时辰的光景，以他目前的状况，那一个时辰的动作，连热身运动都不算，哪里有什么锻炼的效果。对于青山的腕力，他是既高兴又羡慕啊。
“没问题啊，咱们哥俩谁跟谁啊，不过你可以先从扎马步开始，这是锻炼腰力和下盘功夫的，壮腰健肾哦！来，像我这样，腰部下沉，两脚跨开微曲，抬头挺胸，对，就是这样，保持一刻钟，你就知道效果了。”
青山边示范动作，边指导黄浩跟着做，并从中指出不对的地方，让黄浩迅速的把握到动作的要领，从而开始真正的锻炼。
“我怎么感觉大腿和小腿的地方有一种酸麻的感觉呢？”没过多久，黄浩突然惊讶地说道。
“嘿嘿，酸麻就对了嘛，你仔细感受一下，你的腰部，是不是也有些发麻的感觉，加油哦，这是进入锻炼模式的标志。”青山边扎着马步，边笑着说道
