说成是一种不好的情绪，其实也不绝对。宋元时期的名医张子和善于使病人愤怒，运用“怒可胜思”的原理治病，获得奇效。这说明，只要运用得当，“七情六欲”都可使身心得益，使生活增辉。
对于正向脾气，通常我们共同面临的问题是正向的情绪持续过短，而不是“过长”。我们的文化向来是比较抑制正向情绪的，从一些常见的成语就可以略窥一二，譬如“乐极生悲”“生于忧患，死于安乐”“好景不常在”，这些观念在潜移默化中使得我们正向的情绪容易短命或夭折，可是努力奋斗却不能心安理得地享受快乐，不是挺奇怪吗？好像让自己正向的情绪持续得久一点，是不应该的，对别人有亏欠似的。长期抑制正向情绪的结果不仅是快乐的感受变少了，最后还会连怎么快乐都有困难。
让愉悦的情绪维持久一点，让不愉悦的情绪转变快一点，这才是真正的宣泄脾气之道。不必时刻准备控制着自己的脾气，该快乐的时候不要压抑快乐，该发脾气的时候也不是非要克制怒火，别怕自己出现情绪变化。丰富的情绪变化也许是上帝给人类的一种赏赐，如此，我们才能充分享受到多姿多彩的人生。
宣泄脾气的一个确切含义是：善于激发积极情绪和适时、适当地释放不良情绪。
一般而言，新鲜的环境对人总是有吸引力的。因此，在情绪不佳的情况下，可以尝试通过布置环境来达到创设良好心境的目的。有的人改变居室的布置，有的人放音乐，有的人养花种草，这些都是改变环境的有效措施，对于脾气的调节能够有一定的帮助。
在现实生活中，我们总会遭遇到挫折和失败，情绪的平衡因此也会受到破坏，假如把什么都闷在心里，久而久之难免会得忧郁症。其实，合理宣泄能疏导我们心中的怨气，能让我们尽快地走出阴影，轻松愉快地过好每一天。
你是个“脾气大王”吗
小张是家中的独生子，有个不好的习惯，动不动就爱发脾气。只要稍有不顺心的事，他就很难控制自己的情绪，总要拿哪个人或哪件东西来出出气。他上班迟到受批评，回家后拿母亲出气，怪母亲没有早一点儿叫他起床；
火爆新书《可以有脾气 不能没本事》由慧闻倾心创作的一本出版读物风格的小说，主角可以有脾气 不能没本事，情节引人入胜，非常推荐。主要讲的是：自己的情绪与脾气。同时教给你战胜情绪、掌握脾气的秘诀，将脾气中的负面能量转化为正面能量，回归平静，扩大心胸，历练技能，增长本事，从容地面对生活，迎接机遇与挑战，刷新人生轨迹，开创成熟亮丽的成功人生。...
